O Que Comer Antes de Treinar? E Depois? Nutricionista Dá-lhe as Respostas

O que comemos no pré e pós-treino é mais determinante para a performance e saúde do que pensamos.

É impossível falar em exercício físico sem falar em alimentação. Estes dois fatores de um estilo de vida saudável andam de mão dada. E aliam-se na procura por mais saúde, mais energia e mais músculos.

“A alimentação é responsável por possibilitar todas as reações orgânicas do nosso corpo. É o que faz com que seja possível termos energia, crescermos, desenvolvermos e nos mantermos saudáveis”. Assim começa por explicar à Women’s Health a nutricionista Andreia Santos.

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