É assim que o Exercício combate o Stress

Muito trabalho, muita pressão, muitas tarefas, pouco tempo, pouco descanso. O resultado? Stress atrás de stress, atrás de stress, um ciclo vicioso que tendem a tirar qualidade de vida e até mesmo saúde. Mas isso pode ter os dias contados… se fizer uma aposta certeira no exercício físico. E não é assim tão difícil como pode parecer.

Segundo o personal trainer Hugo Costa, “se o objetivo se prende apenas com o libertar o stress, então uma simples corrida de 30 minutos será o suficiente”. E quando o devemos fazer? Preferencialmente, diz, “depois do trabalho”.

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